Beneficio de ayuno

  El ayuno es una decisión independiente. El ayuno de Yom Kippur es a menudo lo más judío que la gente hace durante todo el año, incluso si no siguen otras costumbres judías. Al considerar el significado del ayuno, hay elementos hermosos y simbólicos en todas partes. La Dra. Brielle Paige Rassler, estudiante de último año de rabino, psicóloga profesional y artista espiritual, describió cuatro justificaciones principales para ayunar. 

    Uno, dijo Rassler al Journal, "nos estamos liberando a nosotros mismos. Estamos poniendo más énfasis en los bienes espirituales que en los materiales. Tres, [nosotros] estamos actuando de una manera que avanza en nuestra conexión con Dios. La cuarta explicación es una acción dolorosa. En un método que requiere un pequeño sacrificio, agregó Rassler, "esto muestra la voluntad de tomar nuestras prácticas espirituales y llevarlas al ámbito físico". Aquellos que no pueden ayunar debido a razones médicas pueden, sin embargo, observar la festividad de una manera saludable, dice Rassler, una mujer con trastornos alimentarios que trabaja con mujeres judías.

     Explicó que abstenerse de algo las pone a una en una posición incómoda. Discutiré estos cuatro objetivos con cualquier persona con la que hable para determinar la conducta que será más efectiva en lograr esos objetivos. Hay más tiempo y energía disponible para enfocarse en las cosas espirituales del día al no preparar o consumir alimentos. Para algunos, implica evitar las redes sociales. Otros podrían evitar hablar ing inanemente. Es posible que no hablen mucho durante el día a menos que estén orando.

     Otros que luchan contra la adicción u otros problemas pueden optar por dejar

 esas dependencias en suspenso por el día. Rassler, que es del sur de Florida, publicó una guía para el tratamiento de mujeres judías con trastornos alimentarios. Ella es de la opinión de que el ayuno puede enseñarnos cosas maravillosas y espirituales. Trabajó como hazzan para un vecindario de Long Island el año pasado. Recordó haber estado en el servicio de yizkor, que es el acto final del servicio de Yom Kippur y honra a los que han fallecido.

      Pero también explorando el reino angélico de lo que sucede cuando no somos un cuerpo físico que necesita el mismo tipo de nutrición. Es crucial tener una estrategia para salir del ayuno y recuperarse física, emocional y espiritualmente. Rassler afirmó que "la experiencia en sí es más grande que simplemente no comer ni beber". "Tiene que haber algo más en las secuelas que solo algo de comida y bebida".

      En la comida para romper el ayuno, puede haber una tentación de volver a una pequeña charla y otros temas banales de inmediato, y no hay nada de malo en ello. Hacer un espacio para compartir con tu familia y tu vecindario también puede ser una buena idea.

     Rassler dijo: "Estaba cansado, mi voz era un poco [incorrecta] y [me] sentía un poco mareado". "Sin embargo, en realidad me di permiso para estar en el momento. Recordarnos a nosotros mismos nuestra mortalidad es parte de la experiencia del ayuno, pero también se trata de llegar a ese reino angélico y comprender lo que sucede cuando no tenemos comida o de acuerdo conmientras están sentados en una mesa será increíblemente nutritivo para algunas personas". Cuando termine el ayuno, debemos reponer nuestro ser espiritual tanto como nuestro ser corporal.

     otrossu bagel en una habitación diferente y pasar 20 minutos solos antes de regresar con la familia.Sepa cómo establecerse espiritual, física y emocionalmente, aconsejó Rassler, y comprenda que la experiencia realmente ocurre en cada una de esas áreas

.. "O los anoréxicos dejan de no comer por completo".

RasslerPara ella, es que se nos recuerda nuestra mortalidad y el hecho de que todavía necesitamos alimentos y líquidos.