Beneficio de regular la respiración

     

    Cada segundo lo podemos vivir porque respiramos, la respiración es la cuerda del alma. Es posible que no sepa o no se haya dado cuenta de que respirar profundo y exhalar lentamente hará que su estado de ánimo se relaje y pueda liberar el estrés al que nos enfrentamos todos los días.

   El estrés hará que aumente la hormona cortisol y puede alterar nuestro sistema metabólico, uno de los cuales nos dificultará perder peso o nuestros niveles de grasa corporal. Entonces, para aquellos de ustedes que están luchando por perder peso además de la dieta, el ejercicio y el descanso suficiente (7-8 horas), comiencen a regular su respiración para maximizar sus esfuerzos porque si están estresados, les resultará difícil perder. su peso y grasa.

    Otros beneficios de regular la respiración son: - Reduce la ansiedad, mejora la circulación sanguínea, desintoxica, baja la presión arterial, reduce el dolor y hace que la digestión funcione mejor.