Cinco ventajas de consumir regularmente almendras remojadas para una nutrición saludable

       

 Entre los frutos secos, las almendras se encuentran entre los más consumidos. Incluyen muchas grasas beneficiosas, antioxidantes, vitaminas y minerales, y son muy ricos en nutrientes. Hay varias formas de consumir este supernut. Sin embargo, remojarlos durante la noche y comerlos con el estómago vacío a la mañana siguiente es la forma ideal de comerlos.

         Las almendras tienen las siguientes ventajas para la salud:

Las almendras son uno de los mejores alimentos para la salud del cerebro porque contienen mucha vitamina E, que se ha demostrado que mejora la función cognitiva. Las almendras son abundantes en grasas no saturadas, lo que disminuye el LDL y eleva el HDL. Comer almendras puede reducir el colesterol. Las almendras también tienen muchas grasas monoinsaturadas y flavonoides antioxidantes, que pueden mejorar la condición de las arterias y el corazón. Almendras para bajar de peso: Las almendras son abundantes en proteínas y fibra y bajas en carbohidratos. Podrás consumir menos calorías y mantenerte satisfecho por más tiempo gracias a este combo. Sin embargo, contienen muchas calorías. Así que ten cuidado de no consumir demasiado. Los datos y la nutrición de las almendras: los datos nutricionales de las almendras son excelentes, ya que están llenos de vitaminas y minerales que muchas personas que consumen la dieta estadounidense tradicional pueden no obtener lo suficiente, como fibra, magnesio y vitamina E. Las

        almendras pueden ayudar con Las almendras reguladoras del azúcar en la sangre son una excelente opción para aquellos que están preocupados por esto, ya que tienen un alto contenido de fibra, grasas buenas y proteínas, todo lo cual puede ayudar a bloquear la liberación de azúcar en la circulación.