DIETA DE AYUNO INTERMINENTE BUENA O MALA

        

       El ayuno temporal se esta' con virtiendo en una tendencia entre las persoanas u'ltimamamente. 

Pero hay algo que necesita ser discutido acerca de qué tan efectiva es esta dieta. Para aquellos de ustedes que quieren perder peso, puede ser efectivo, pero para aquellos que quieren perder grasa, es todo lo contrario. Nuestro cuerpo tiene un mecanismo de equilibrio llamado HOMEOSTASIS donde el cuerpo siempre está tratando de mantener su equilibrio.

         Las comidas que están reguladas en ayuno intermitente, como 8 horas o 4 horas, si se hacen de forma continua, harán que el cuerpo se adapte para que se vuelva ineficaz, y esto puede ralentizar el metabolismo del cuerpo. Especialmente para aquellos que quieren desarrollar músculo, porque nuestro cuerpo necesita una ingesta regular de proteínas para crecer. Además, nuestro cuerpo tiene limitaciones para digerir las proteínas, por lo que debe dividirse en varias tomas, por ejemplo, de 5 a 6 veces. 

          El punto es que el ayuno intermitente en realidad trata de limitar las calorías consumidas comiendo menos horas, pero si las calorías que consumes son mayores que las que quemas, esta dieta no será efectiva. Así que la clave está en controlar las calorías que consumimos. Es mejor si come en porciones pequeñas varias veces según sus necesidades para que su metabolismo se mantenga porque si su metabolismo se ralentiza, se sentirá débil y su cuerpo podrá almacenar más grasa. Finalmente, su objetivo de perder grasa no tendrá éxito. 

          Y de nuevo, no es menos importante empezar a hacer musculación por los muchos beneficios que obtendrás y sentirás para que puedas alcanzar el objetivo que deseas. Recuerde, el punto es controlar la cantidad de calorías que consume.