PROBLEMA DE TESTOSTERONA EN HOMBRES

 

 Es probable que no tengas tanta testosterona como tu padre.

Según los estudios, los niveles de testosterona específicos de la edad de los hombres han disminuido constantemente durante muchos años. Según los investigadores, los cambios son "alarmantes" desde una perspectiva evolutiva.

¿Qué causa esto, entonces? Y se puede cambiar el patrón? ¿Fuimos al endocrinólogo, Do, para un análisis que califique exactamente como testosterona baja?

Comencemos por saber de qué estamos hablando antes de pasar a las cifras. Un andrógeno, u hormona sexual, es la testosterona.

Hay testosterona en los cuerpos de ambos sexos. Según Doctor, los niveles son naturalmente más altos en los hombres y en aquellos a quienes se les dio el género "masculino" al nacer (AMAB). En este grupo, la testosterona apoya y promueve:

 y soluciones. El hipogonadismo masculino, a menudo conocido como T baja o testosterona baja, es un trastorno en el que los testículos no producen suficiente hormona. Según Doctor, un nivel bajo de testosterona para las personas generalmente se considera inferior a 250 nanogramos por decilitro (ng/dl).

La Asociación Estadounidense de Urología establece el estándar un poco más alto en 300 ng/dl. Entonces, ¿los niveles promedio de testosterona en la actualidad todavía califican como bajos?

Las disminuciones relacionadas con la edad en los niveles de testosterona son típicas. Después de los 30 años, la disminución suele ser del 1% cada año.

Sin embargo, los estudios en curso revelan disminuciones que no están relacionadas con el envejecimiento. Estos estudios contrastan individuos de la misma edad en varios años. (Tome un hombre de 45 años en 1987, 1995 y 2002 como ilustración).

Aunque existe una tendencia a la baja en los niveles de testosterona específicos de la edad, los promedios de toda la población aún no han alcanzado el rango "bajo". Pero cada año se acercan un poco más.

¿Qué causó la caída en los niveles de testosterona?

Como se mencionó anteriormente, esta disminución en los niveles de testosterona no relacionada con la edad no ha ocurrido por sí sola. El doctor observa que "estamos viendo más pacientes cuyo estado general de salud está empeorando". "En comparación con las generaciones anteriores, eso puede estar acelerando la disminución de la testosterona".

Peso

Para una gran parte de la población, la disminución de los niveles de testosterona va acompañada de un aumento del peso en el baño, y esto no es una coincidencia.

Según Doctor, tener sobrepeso y tener un IMC alto genera estrés adicional en el cuerpo y parece interrumpir la producción de testosterona y su distribución normal.

Ejercicio físico

Sus niveles de testosterona pueden aumentar si levanta pesas. Se ha demostrado que los ejercicios como el ejercicio en intervalos de alta intensidad y el entrenamiento de fuerza aumentan los niveles de testosterona de inmediato.

Según pruebas realizadas en hombres antes y después del ejercicio, los niveles de testosterona aumentan como resultado de la actividad física, afirma Doctor. Por lo tanto, no experimentará la protuberancia si no hace ejercicio con frecuencia.

Dieta

Su cuerpo está en condiciones de funcionar de la mejor manera cuando come una dieta saludable y bien balanceada, y esto incluye la producción de testosterona. Para enfatizar aún más el punto mencionado anteriormente, una dieta nutritiva generalmente también resulta en un peso saludable.

El médico dice que "el aumento de la ingesta calórica puede provocar obesidad, y luego comienza a menudo el efecto en cascada en su salud".

Numerosos estudios sugieren que las dietas bajas en grasas pueden hacer que los niveles de testosterona disminuyan ligeramente. Sin embargo, los expertos señalan que las dietas bajas en grasas no están relacionadas con niveles de testosterona generalmente bajos. (Por lo tanto, no interprete los hallazgos como una promoción de una dieta alta en grasas, que puede provocar un aumento de peso y otros problemas de salud).

Alcohol

Según Doctor, el consumo excesivo y continuo de alcohol eventualmente reduce la producción de testosterona. (

Sin embargo, los deportes de resistencia no brindan exactamente el mismo aumento que los ejercicios cardiovasculares.

Examinemos varios elementos que pueden tener un impacto en los niveles de testosterona.

Toxinas

Es probable que haya entrado en contacto con un EDC o endocrino). -producto químico disruptivo, hoy. Después de todo, estamos rodeados de más de 800 EDC en plásticos y otras cosas que usamos todos los días.

Los estudios en curso están investigando cómo estos "venenos ambientales" afectan las hormonas como la testosterona. Pero no se puede negar que con el tiempo , la exposición a los EDC ha aumentado significativamente.

Según Doctor, "el entorno que nos rodea ha cambiado, y esos elementos pueden ser una causa que contribuya a la reducción de la testosterona".

¿Cómo se pueden aumentar sus niveles de testosterona?

Concéntrese en llevar un estilo de vida saludable; No es un gran misterio aquí.

Consulte a su médico.

La mayoría de las personas en realidad no entienden sus niveles de testosterona. No es un examen de rutina o una medición de la salud. Si una persona ex hibits síntomas como estos, a menudo se lleva a cabo una evaluación:

-deseo sexual de

-cansancio

erección.

Consulte a su médico u otro profesional de la salud si presenta esos síntomas para identificar la causa subyacente. La testosterona baja puede ser el problema, pero también hay otras posibilidades.

El doctor insta: "Hágase examinar". "Es fundamental comprender las causas subyacentes de los síntomas".

"Los niveles de testosterona de una persona disminuyen naturalmente con la edad, pero estamos viendo que ese proceso se acelera",

"Entonces, constantemente, estamos observando niveles de testosterona por debajo de lo que anticipamos".