Stay Healthy

   El ayuno es una decisión independiente. El ayuno de Yom Kippur es a menudo lo más judío que la gente hace durante todo el año, incluso si no siguen otras costumbres judías. Al considerar el significado del ayuno, hay elementos hermosos y simbólicos en todas partes. La Dra. Brielle Paige Rassler, estudiante de último año de rabino, psicóloga profesional y artista espiritual, describió cuatro justificaciones principales para ayunar.      Uno, dijo Rassler al Journal, "nos estamos liberando a nosotros mismos. Estamos poniendo más énfasis en los bienes espirituales que en los materiales. Tres, [nosotros] estamos actuando de una manera que avanza en nuestra conexión con Dios. La cuarta explicación es una acción dolorosa. En un método que requiere un pequeño sacrificio, agregó Rassler, "esto muestra la voluntad de tomar nuestras prácticas espirituales y llevarlas al ámbito físico". Aquellos que no pueden ayunar debido a razones médicas pueden, sin embargo, observar la festi

        Aunque todos envejecemos de manera diferente, las líneas finas y las arrugas, la falta de elasticidad, una textura áspera y la decoloración suelen ser signos de envejecimiento de la piel. Los compuestos activos que se encuentran en una variedad de productos para el cuidado de la piel pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento.      La piel se vuelve más floja y más propensa a las arrugas a medida que envejecemos porque el colágeno y la elastina de la piel se descomponen. El colágeno se descompone aún más por la exposición a la luz ultravioleta (UV) y algunas opciones de estilo de vida, incluido el consumo . El envejecimiento no se puede detener con productos antienvejecimiento para el cuidado de la piel, como humectantes y sueros. Sin embargo, los productos para el cuidado de la piel con componentes activos, como el retinol y el ácido hialurónico, pueden retrasar la aparición del envejecimiento y mejorar la apariencia de la piel.      Todos l

            Cada segundo lo podemos vivir porque respiramos, la respiración es la cuerda del alma. Es posible que no sepa o no se haya dado cuenta de que respirar profundo y exhalar lentamente hará que su estado de ánimo se relaje y pueda liberar el estrés al que nos enfrentamos todos los días.    El estrés hará que aumente la hormona cortisol y puede alterar nuestro sistema metabólico, uno de los cuales nos dificultará perder peso o nuestros niveles de grasa corporal. Entonces, para aquellos de ustedes que están luchando por perder peso además de la dieta, el ejercicio y el descanso suficiente (7-8 horas), comiencen a regular su respiración para maximizar sus esfuerzos porque si están estresados, les resultará difícil perder. su peso y grasa.     Otros beneficios de regular la respiración son: - Reduce la ansiedad, mejora la circulación sanguínea, desintoxica, baja la presión arterial, reduce el dolor y hace que la digestión funcione mejor.

                                    Con frecuencia puede sentirse hinchado, y esto podría ser el resultado de problemas del sistema digestivo. Podría sentirse hinchado si come demasiado o las cosas incorrectas. Sin embargo, es posible que la distensión abdominal no se produzca necesariamente. Hay varias razones por las que podría perder su período, y una de ellas podría hacer que se sienta hinchada. La falta de períodos puede ser una ocurrencia típica para algunas personas, pero puede que no siempre sea el caso. Los períodos perdidos, que eventualmente causan hinchazón, también pueden ser causados ​​por ciertos problemas médicos, como PCOD o endometriosis. Mire la causa potencial de la distensión estomacal y la falta de períodos aquí en el resumen. Los quistes ováricos pueden provocar la falta de períodos, ya que estos crecimientos pueden inducir anomalías hormonales en el cuerpo, lo que a su vez provoca la falta de períodos. Además, la hinchazón del estómago es el resultado de l

        Según un estudio reciente, comer un puñado de nueces puede ser el comienzo de una dieta saludable para el corazón, y las nueces pueden ayudar a mantener buenos hábitos a lo largo de la vida. 1 .Ya se sabe que las nueces brindan ventajas para la salud del corazón, como la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares. 2 .Sin embargo, pocos estudios han examinado si consumir nueces u otros frutos secos, o no comer frutos secos en absoluto, aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV). La Facultad de Salud Pública de la Universidad de Minnesota examinó las relaciones entre el consumo de frutos secos y las variables de riesgo de ECV. para ver si las nueces ganarían para estudiar los posibles beneficios para la salud a largo plazo. Cracking the Nuts and Health Code. Los investigadores examinaron la información de casi 3000 adultos jóvenes que participaron en el estudio Desarrollo del riesgo de la arteria coronaria en adultos jóvenes (C

          Entre los frutos secos, las almendras se encuentran entre los más consumidos. Incluyen muchas grasas beneficiosas, antioxidantes, vitaminas y minerales, y son muy ricos en nutrientes. Hay varias formas de consumir este supernut. Sin embargo, remojarlos durante la noche y comerlos con el estómago vacío a la mañana siguiente es la forma ideal de comerlos.          Las almendras tienen las siguientes ventajas para la salud: Las almendras son uno de los mejores alimentos para la salud del cerebro porque contienen mucha vitamina E, que se ha demostrado que mejora la función cognitiva. Las almendras son abundantes en grasas no saturadas, lo que disminuye el LDL y eleva el HDL. Comer almendras puede reducir el colesterol. Las almendras también tienen muchas grasas monoinsaturadas y flavonoides antioxidantes, que pueden mejorar la condición de las arterias y el corazón. Almendras para bajar de peso: L

         Según una fundación, la popularidad de los servicios de entrega de comidas a causa de la pandemia de COVID-19 empeoró el problema. Los adolescentes de Taiwán consumen mucha comida chatarra, lo que pone en peligro su salud. En una encuesta de estudiantes de secundaria, la Child Welfare League Foundation, ROC, encontró que el 60 % de los encuestados compraban bebidas azucaradas una vez a la semana y el 70 % de los encuestados consumían dulces o refrigerios al menos una vez a la semana.        Según la fundación, alrededor del 25% de los encuestados informaron que comían comida chatarra todos los días, lo cual es un problema al que los padres deben prestar más atención. Según el informe, la situación entre los niños de secundaria ha empeorado debido al mayor uso de los servicios de entrega de comidas a causa de la pandemia.       Según la encuesta, el 33% de las personas utilizó los servicios de entrega de alimentos al menos dos veces por semana. De e

    Un programa de pérdida de peso bien conocido es Weight Watchers. Portavoces famosos y miembros de WW como Oprah Winfrey y James Corden han contribuido recientemente a la atención continua de los medios de comunicación de la organización. El programa WW se discutirá en este artículo, junto con cómo funciona y si la aplicación o el programa WW sería adecuado para usted. ¿Quién/Weight Watchers es qué?               Un programa comercial de pérdida de peso se llama Weight Watchers. Cuando la creadora, Jean Nidetch, se sintió insatisfecha con la falta de apoyo de sus compañeros en un programa de pérdida de peso al que se unió, comenzó WW en mayo de 1963 en Nueva York. Weight Watchers surgió de un grupo de apoyo que Nidetch creó con algunos de sus amigos para ofrecer consejos sobre reducción de peso. Con más de 60 años de experiencia en el cambio de comportamiento, WW motiva a millones de personas a adoptar hábitos de vida saludables, permitiéndoles vivir la vida que aman y lograr sus ob

   La diferencia en las concentraciones de hormonas sexuales entre hombres y mujeres se ha relacionado con las diferencias sexuales en el riesgo de enfermedad cardiovascular. Se cree que los estrógenos endógenos tienen un impacto protector sobre la vasculatura en mujeres premenopáusicas, retrasando el comienzo de la enfermedad cardiovascular (es decir, la llamada ventaja femenina). Por otro lado, las mujeres premenopáusicas (como aquellas con síndrome de ovario poliquístico)1 y las mujeres posmenopáusicas2 se han relacionado con un mayor riesgo cardiovascular debido a un patrón de hormonas sexuales más androgénico (denominado similar al masculino). Por lo tanto, se ha planteado la hipótesis de que algunas de las tasas elevadas de eventos cardiovasculares ajustadas por edad de los hombres en relación con las mujeres pueden deberse a concentraciones más altas de testosterona en sus cuerpos. La gran pregunta: ¿la testosterona es buena o mala para la salud del corazón de los hombres? Los n

   Los efectos perjudiciales de la soledad sobre la salud psicológica son ampliamente conocidos. Sin embargo, también podría tener un impacto en su salud física, especialmente al acelerar el proceso de envejecimiento de su cuerpo. Según un estudio reciente, la soledad acelera el envejecimiento biológico de las personas más que el consumo de tabaco. Los autores del estudio, dirigidos por la empresa de biotecnología Deep Longevity, expresaron su asombro por la medida en que las variables psicológicas, a diferencia de los factores físicos bien establecidos como el hábito de fumar, pueden afectar el envejecimiento. ¿Qué es un reloj envejecido?          Un reloj de envejecimiento es un modelo estadístico que calcula la edad biológica en oposición a la edad cronológica, que es la edad real de una persona determinada por su fecha de nacimiento. El reloj generó un pronóstico de edad utilizando 16 biomarcadores sanguíneos, 7 factores biométricos y el sexo biológico del participante. Fedor Galki